Løpetrening inkluderer en rekke økter for å hjelpe deg med å nå dine mål: daglige løpeturer bygger grunnleggende kondisjon, løping på bane forbedrer hastighet og tempo, fartlek varierer intensiteten, lange turer bygger utholdenhet; bakker forbedrer styrke og kapasitet, restitusjon adresserer tretthet og hvile.
Noen av våre favoritt løpe-økter har gode ekvivalenter på romaskin: Continue Reading ›
Treningsplanen vår Fra sofa til rutine kan være for deg hvis noen (eller alle!) av følgende punkter beskriver deg: Continue Reading ›
Har du bare 30 minutter på deg til å trene, eller pleier du å ro kortere økter men er på utkikk etter forslag til litt lengre økter? Vi vet at tid er verdifull (og svært begrenset noen dager!) og hvor viktig trening kan være. Så vi har tatt en runde blant Concept2-ansatte og spurt om hvordan de helst benytter 30 minutter med dyrebar tid, på å trene. Her er noen av svarene vi fikk.
1. 6x 4 minutter med varierende intensitet / 1 minutt hvile Continue Reading ›
Målet med Summer Solstice Challenge er å feire solverv den 21. juni, årets lengste dag her på den nordlige halvkule, med en lang treningsøkt – kanskje årets lengste! Denne utfordringen på 21 000 meter er designet for å være en utfordring, ikke et race. Continue Reading ›
Concept2 tilbyr et bredt utvalg av treningsressurser, med et mål om å hjelpe deg med å få mest mulig ut av ditt ergometer. Mange av oss er selv idrettsutøvere, trenere og faste brukere av RowErg, SkiErg og BikeErg. Vi tilbyr opplæring på en rekke ulike måter slik at forhåpentligvis alle kan finne det som passer best for seg.
Besøk nettstedet vårt og hold musepekeren over RowErg, SkiErg eller BikeErg i hovedmenyen for å få opp et popup-vindu der du finner mange nyttige linker i kolonnen med tittelen "Annen". Her finner du: Continue Reading ›
Sesongmessige overganger kan være utfordrende for treningsrutinen din. Været samarbeider ikke alltid, nye aktiviteter kan forårsake ømme muskler, og endringene er ikke alltid jevne. På den annen side gir årstidene en mulighet for positiv endring, en tid for å introdusere nye aktiviteter i planen din, og en sjanse til å involvere noen nye muskler.
Med positive gevinster i tankene, her er fire tilnærminger å vurdere! Continue Reading ›
Vi er inne i den andre uken av Holiday Challenge, og metrene og donasjonene øker! Hvis du ikke allerede har registrert deg, sørg for at du gjør det fra loggboken din ved å velge et veldedighetsalternativ. Dette er din mulighet til å hjelpe til med å samle inn penger til en god sak bare ved å trene. Vi har samlet noen ideer og teknologier for å hjelpe deg med å nå dine mål. Continue Reading ›
Here’s a collection of favorite SkiErg® workouts from the Concept2 Team. They range in length from 20 to 45 minutes. Continue Reading ›
There are many ways to add novelty and motivation to your workouts at home. Continue Reading ›
Maybe it’s time to give the Biathlon feature on the PM5 a shot (pun intended, and no gun needed)! This fun feature allows you to combine other forms of exercise with your erg work (row, ski or bike), adds the dimension of penalties, and allows you to get a total elapsed time for your workout. Continue Reading ›
